Co mają wspólnego stawy skroniowo-żuchwowe z siłownią? 0
Co mają wspólnego stawy skroniowo-żuchwowe z siłownią?

Osoby ćwiczące na siłowni to jedna z grup ryzyka, u której pojawia się problem w obrębie stawów skroniowo-żuchwowych. Zaliczamy do tych grup również osoby pracujące w korporacjach, palące papierosy, śpiewające zawodowo, grające na instrumentach i żujące gumę.

Jeśli przyjrzeć się wszystkiemu, co nas otacza - codzienny pęd, stres, rozchwiania emocjonalne, czy kumulowanie emocji – chcemy to wszystko z siebie wyrzucić, by nie zwariować. Każdy znajdzie właściwy dla siebie sposób na odreagowanie np. medytacja, trening na siłowni czy joga. Metod jest wiele, jednak każdy z nas wybiera indywidualne podejście.

Przy ćwiczeniach siłowych należy pamiętać o stabilizacji centralnej miednicy i stawach krzyżowo-biodrowych, ponieważ jest głównym amortyzatorem naszego ciała i jeżeli ulegnie przeciążeniu, to ciało skompensuje to na inny staw i takim łańcuszkiem idziemy przez odcinek lędźwiowy, po piersiowy i szyjny, kończąc na stawach skroniowo-żuchwowych. Zadziała to jak palnik i w dłuższej perspektywie wypłaszczy lordozę szyjną i wysunie żuchwę do przodu, a mięśnie żwacz i skroniowy będą powodować zaciskanie szczęki. Z pewnością odczujecie to po kolejnym podnoszeniu ciężaru, gdzie świadomie lub nieświadomie będziecie zaciskać szczękę w celu wydobycia z siebie większej siły.

Mięśnie generujące napięcie w obrębie twarzy mogą powodować bóle głowy, napięcia szyi, barków oraz trudność w otwarciu ust. Niekiedy pojawia się bruksizm, czyli zgrzytanie zębami w nocy, co prowadzi do ich ścierania. Ponownie powoduje to napięcie mięśni żwaczy, które się nierównomiernie rozrastają powodując „kwadratową twarz”.

Jeśli uprawiasz sport, to wiesz, że kluczem do osiągnięcia wyznaczonych celów oprócz determinacji, niezbędne jest ciało działające w równowadze. Jak każdy element układanki, wszystko musi być sprawne. Badania potwierdzają związek między osiągnięciami sportowymi, a zgryzem. Aby wyrównać te napięcie, niezbędna jest praca z fizjoterapeutą oraz częste noszenie szyn w trakcie ćwiczeń lub w nocy, które stabilizują żuchwę.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl