- Czym tak naprawdę są gumy oporowe?
- Jakie korzyści posiadają?
- Jak prawidłowo dobrać odpowiednią gumę?
- Sprzęty ROKK są idealnie stworzone dla gum oporowych!
Gorąco zachęcamy do lektury.
Czym tak naprawdę są gumy oporowe?
Najpopularniejsze i najłatwiej dostępne gumy wykonane są z lateksu, który dzięki swoim właściwościom jest odporny i rozciągliwy. Coraz większą rolę na rynku odgrywają jednak gumy materiałowe, odporne na rozerwania i przyjemne w kontakcie ze skórą. W zależności od wyboru odpowiedniej gumy, różnią się one elastycznością i przeznaczeniem. Na rynku możemy zaobserwować kilka rodzajów gum oporowych:
- mini bands to krótkie taśmy, a ich obwód to zazwyczaj 50-60cm. Znakomicie sprawdzają się przy treningu dolnych partii ciała
- power bands, które świetnie znajdują zastosowanie w treningu siłowym, fitness, crossfit oraz pilates. Mogą być wykorzystywane jako dodatkowe obciążenie m.in dla sztangi bądź hantli
- ekspandery posiadające dwa uchwyty na końcach. Świetnie zdają egzamin podczas ćwiczeń naramiennych, pleców oraz barków
- taśmy rehabilitacyjne wykorzystywane w środowisku medycznym
Dlaczego warto ćwiczyć przy pomocy elastycznych taśm?
Trening z gumami ma niezwykle szeroki wachlarz atutów zarówno dla nowicjuszy, jak i zawodowców. Zamontowane do odpowiednich przyborów bądź sprzętów, mogą znacząco wpłynąć na efektywność treningu. Od strony technicznej, taśma oporowa powoduje ciągłe napięcie mięśni podczas wykonywania ruchu. Dzięki temu, zwiększa możliwość rozbicia włókien mięśniowych, co przyczyni się w efekcie końcowym do szybszego rozwoju naszej muskulatury. W porównaniu do ćwiczeń jedynie ze sztangą lub hantlą, dzięki gumom oporowym nie mamy możliwości podrzucenia ciężaru i oszukania mięśnia poprzez chwilowy brak działających na nie sił. Nowa aktywność, zmiana metod treningowych, to również doskonały bodziec dla osób, które od lat uprawiają sport, lecz z powodu stagnacji mięśniowej rozwijają się w dużo wolniejszym tempie niż na początku swojej przygody z treningiem. Elastyczne taśmy w przeciwieństwie do wolnych ciężarów, mogą nam ułatwić wykonywanie ćwiczenia. Ogromną ich zaletą jest funkcjonalność, lekkość, rozmiar oraz cena.
Jak poprawnie dobrać odpowiednie gumy?
Gumy oporowe posiadają różną szerokość i siłę naprężenia. Dobór odpowiedniej taśmy będzie uzależniony od zaawansowania treningowego, siły oraz liczby wykonywanych powtórzeń. Przed użyciem gumy treningowej, należy odpowiednio sprawdzić jej opór. Niestety dostępne na rynku kolory gum nie oznaczają identycznej siły oporu. W zależności od producenta, mogą one mieć zupełnie różną moc. Z zasady gumy szersze dają większy opór niż gumy węższe.
Urządzenia ROKK, a gumy oporowe? Dajemy Wam taką możliwość!
Korzyści, które czerpiemy z treningu przy użyciu gum oporowych są doskonałym bodźcem dla mięśni, ale również naszej głowy. Nudny trening i stagnacja, to częste problemy osób ćwiczących. Dlatego też zaprojektowaliśmy urządzenia, które umożliwiają wykonywanie ćwiczeń za pomocą gum i urozmaicą Wasz czas podczas ćwiczeń.
Trening klatki piersiowej samą sztangą? Niekoniecznie. Wybierając nasz sprzęt, będziesz miał/a możliwość zamontowania gum oporowych. To bardzo dobry element zaskoczenia dla mięśni. Nasze regulowane ławki wolnostojące również idealnie sprawdzą się w tego typu treningu. Montujesz odpowiednie gumy i szokujesz swoje mięśnie! Gorąco zachęcamy do zakupu urządzeń ROKK na naszej stronie internetowej. Nasze sprzęty robimy dla Was, ku Waszym potrzebom, rozwojowi i zadowoleniu!
