Ławka treningowa to niezbędny element każdej siłowni – zarówno profesjonalnej, jak i domowej. Pozwala na wykonywanie ćwiczeń wszystkich partii ciała i daje nam bardzo szeroki wachlarz możliwości. Przed dokonaniem zakupu warto dokładnie określić swoje oczekiwania i cele. Pamiętajmy, że ławka treningowa to sprzęt, na którym wykonujemy większość ćwiczeń, dlatego warto przeznaczyć pieniądze na zakup sprzętu, który posłuży przez lata.

Rodzaje ławek i ich przeznaczenie:

- ławka prosta – pozwala na wykonywanie treningu w pozycji poziomej. Bardzo popularna przy wyciskaniu sztangi,

- ławka regulowana – atutem tego rodzaju ławki jest jej funkcjonalność. Większość tego typu ławek posiada regulację oparcia oraz siedziska, co pozwala na zmianę kąta nachylenia i dopasowanie odpowiedniego poziomu do wykonywanego ćwiczenia,

- ławka ze skosem ujemnym – umożliwia trening mięśni brzucha w poziomie ujemnym,

- ławka ze stojakami – ławka wyposażona w stojaki, dzięki którym możemy wykonać ćwiczenia ze sztangą. Stojaki są niezbędne przy wyciskaniu, umożliwiają łatwe i szybkie zdjęcie ciężaru.

Na co głównie zwracać uwagę przy wyborze ławki?

Stabilność

Jednym z najważniejszych aspektów jest stabilność ławki. Im szersza konstrukcja stóp, tym lepiej będzie nam się ćwiczyć. Szerokie stopy gwarantują zniwelowanie efektu chwiania się ławki. Bardzo duże znaczenie ma to przy wyciskaniu dużych ciężarów, kiedy nasze ciało jest maksymalnie skupione na utrzymaniu odpowiedniej równowagi, wówczas każdy milimetr oderwania ławki od podłoża może mieć swoje negatywne konsekwencje i przysporzyć nam problemów.

Wytrzymałość

Kolejnym ważnym elementem jest wytrzymałość ławki. Warto sprawdzić profil konstrukcyjny, z którego wykonana jest ławka. Nie zawsze jednak profil ławki gwarantuje nam zwiększoną wytrzymałość sprzętu. Bardzo ważną kwestią jest również konstrukcja oparcia. Pamiętajmy, że im mniej elementów metalowych pod oparciem, tym większa szansa na to, że kupujemy produkt bardzo słabej jakości. Nie zawsze ufajmy informacjom podanych przez producentów odnośnie maksymalnej wytrzymałości ławki. Fakt, iż ławka jednorazowo wytrzymała opór 400kg kompletnie nie daje nam gwarancji, że stale zapewni nam bezpieczeństwo. Wytrzymałość odnosi się do całego czasu użytkowania sprzętu, latami, przez które ma być eksploatowany i zapewniać w pełni bezpieczny trening. Nie bierzmy pod uwagę jednorazowych testów.

Rodzaj regulacji

Ustawienie poziomu regulacji oparcia i siedziska daje nam więcej możliwości podczas treningu. Przy wyborze ławki warto zwrócić uwagę na elementy regulacyjne i jakość ich wykonania. Im grubsze elementy, tym zwiększona szansa na to, że wybieramy dobry sprzęt. Elementy wykonane ze stali nierdzewnej znacznie poprawiają jakość ławki. Stal nierdzewna gwarantuje nam brak pojawienia się korozji. Warto również zwrócić uwagę na system regulacji, aby zbędnie nie tracić czasu na zmianę poziomu.

Wykończenie

Wybór ławki z najniższej półki cenowej z góry określa nam jej przydatność. Oczywiście jest szansa, że sprawdzi się ona u osób, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, jednak zmiana sprzętu i poprawienie komfortu ćwiczeń nadejdzie nieubłaganie. Pytanie więc, czy nie warto zainwestować i cieszyć się jakością przez lata. W przypadku ćwiczeń w domu bardzo przydatne są gumowe stopki ochronne, które zabezpieczą podłogę przed zarysowaniem. Najtrwalszym rodzajem pokrycia ławek jest lakierowanie proszkowe, odporne na zarysowania i uszkodzenia mechaniczne.

Kraj produkcji

Pamiętajmy, co charakteryzuje polskie produkty. Od zawsze naszą siłą była precyzja i jakość, dlatego za wszelką cenę unikajmy produktów pochodzących z Azji, produkowanych masowo. Taka produkcja wiąże się z brakiem dokładności. Wybierajmy produkt w pełni wyprodukowany w Polsce, przy wykorzystaniu naszych, krajowych materiałów.

Dlaczego proponujemy ławki firmy ROKK?

Produkujemy sprzęt o zwiększonych parametrach. Konstruując, szczególnie dbamy o stabilność i bezpieczeństwo. Dzięki temu, że od lat czynnie uprawiamy sport, możemy podzielić się swoim doświadczeniem, co w efekcie końcowym przekładamy na produkt, który jest dokładnie sprawdzany pod kątem ergonomii i bezpieczeństwa. W naszym sprzęcie eksponujemy to, co ukrywają inni producenci. Nie chowamy się pod plastikową pokrywą, pokazujemy Wam każdy detal naszego produktu, bo dokładnie znamy jego wartość.

Przykład ławki ROKK Heavy RPL-110, gdzie pod oparciem użyliśmy pełnej, stalowej blachy. 

Gorąco apelujemy, by podczas wyboru ławki nie kierować się wyłącznie jej ceną. Pod wygodnym i komfortowym treningiem kryje się coś znacznie bardziej istotnego – własne bezpieczeństwo.